Vous n’avez pas faim, mais c’est tellement BEAU que vous voulez en manger ?! Si oui, vous avez la faim des yeux.
Avant de commencer à manger, observez bien votre assiette (couleur, texture, forme, disposition) et demandez-vous ce qui plaît à vos yeux dans ces aliments ? Est-ce la beauté ou l’apparence alléchante de l’aliment qui vous donne faim pour cet aliment ?
Essayez de vous préparer un repas comme si vous étiez votre propre invité : préparez une belle table et apprêtez la nourriture de façon esthétique… Laissez vos yeux « se nourrir » des aliments et de tout ce qui compose le repas.
Vous pouvez également nourrir la faim des yeux sans ingérer d’aliments, en appréciant visuellement et avec attention quelque chose de beau (un tableau, les pétales colorés d’une fleur, votre maison de rêve, etc.).